Atelier d’autogestion de l’anxiété

L’atelier d’autogestion de l’anxiété s’adresse à toute personne dont le fonctionnement ou les activités quotidiennes sont entravés par un trouble anxieux et qui souhaite trouver des moyens d’atténuer son emprise.

Cet atelier représente une démarche d’intervention de groupe s’échelonnant sur 10 semaines, à raison d’une rencontre de 2 h 30 par semaine. Chaque groupe est composé de 10 à 15 participants. Pour les ateliers en présentiel, les coanimateurs remettent un fascicule aux participants au début de chaque rencontre, lequel contient de l’information théorique, des exercices, des discussions ainsi que diverses ressources. Cependant, si vous êtes inscrit pour suivre cet atelier en virtuel, vous aurez accès au contenu progressivement à chaque semaine.

Thèmes abordés

  • Améliorer l’observation et la connaissance de soi et de l’anxiété
  • Identifier ses déclencheurs et les facteurs de maintien de l’anxiété
  • S’initier à des techniques pour diminuer l’intensité de l’anxiété
  • Comprendre le rôle de l’évitement et de l’exposition
  • Se familiariser avec l’acceptation et se remettre en action
  • Aborder les filtres de nos perceptions et leur influence sur l’anxiété
  • S’interroger sur le rapport entre soi-même, l’anxiété et les autres
  • Viser une reprise du pouvoir sur sa situation et sur son anxiété

POUR INSCRIPTION COMMUNIQUER AVEC MÉLISSA LEBEAU
819-456-4230 – POSTE 223
melissa.lebeau@maisonlericochet.com